Yin Yoga

YIN YOGA

Le Yin Yoga est une magnifique approche méditative et douce, accessible à tous.

Le Yin Yoga, issu des principes du yoga taoïste, consiste en des étirements de longue durée, combinés à une respiration lente et profonde. Caractérisé par des postures tenues pendant plusieurs minutes, il permet de travailler en profondeur le corps, le cœur et l'esprit.

 

En ciblant les tissus conjonctifs plutôt que l'engagement musculaire, le Yin Yoga permet d’améliorer de façon notable la flexibilité du corps, ainsi que la santé des articulations, des organes, et même des os. Grâce au temps de tenue des poses et à l’utilisation de la gravité comme levier de résistance, il permet de vivre une expérience méditative complète, d’apprendre à lâcher prise et de prendre véritablement conscience du moment présent.

 

Les principes fondamentaux du Yin Yoga​:

  • Restez calme et bougez le moins possible,

  • Tenez les postures le plus longtemps possible,

  • Respectez vos limites et trouvez votre juste milieu ; savourez les sensations, mais ne laissez jamais les sensations devenir sensationnelles. Sortez de la pose si vous sentez une douleur.

​Les bienfaits du Yin Yoga:

Améliorer la flexibilité et la souplesse.
Favoriser la santé des organes internes (Auto massages à travers les points d'acupressures et les Méridiens).

  • Renforcer les tissus conjonctifs,

  • Stimuler la fabrication de collagène permettant la reconstruction des articulations et des ligaments,

  • Amplifier la gamme de mouvements des articulations,

  • Stimuler la circulation de l’énergie (chi),

  • Procurer une sensation de calme en éliminant le stress du quotidien,

  • Favoriser la concentration et l’introspection,

  • Permettre d’atteindre un état de méditation profonde,

  • Obtenir un étirement maximal des hanches et du bas du dos,

  • Améliorer les performances globales de la pratique du yoga actif et de toutes autres activités sportives.

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