Hatha Yoga

HATHA YOGA

Le Hatha est une catégorie générale qui inclut la plupart des styles de yoga. C'est une méthode de yoga doux et non compétitif.

Cette discipline aussi complète qu’accessible ne nécessite pas une souplesse ou une endurance de haut niveau puisqu’elle s’adapte aux possibilités, à la condition et à l’âge de chacun, même les femmes enceintes sont les bienvenues. C’est une méthode simple qui permet de découvrir et d'apprivoiser le yoga.

 

Le Hatha Yoga inclut la pratique des asanas (postures de yoga) et du pranayama (exercices de respiration), qui aident à apporter la paix à l'esprit et au corps, préparant le corps à des pratiques spirituelles plus profondes telles que la méditation.

 

Le terme Hatha est utilisé de manière si large qu'il est difficile de savoir à quoi ressemblera une classe Hatha particulière. Dans la plupart des cas, il sera relativement doux, lent et idéal pour les débutants ou les étudiants qui préfèrent un style plus décontracté où ils tiennent poses plus longtemps. 

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