ASHTANGA VINYASA YOGA

L'Ashtanga Yoga est basé sur une série spécifique d'asanas "postures physiques" toujours faites dans le même ordre et combinées à des schémas de respiration spécifiques.

La pratique de l‘Ashtanga tonifie, fortifie et sculpte le corps.

 

Elle agit aussi sur l’esprit pour en libérer l’énergie, favoriser la concentration, l’équilibre, la patience et permet d’ accéder à une meilleure connaissance de soi-même et de développer une force physique et mentale. 

 

La 1ère série a été conçue pour pour détoxifier, renforcer le corps et système nerveux. Elle est adapté aux débutants qu’ils soient sportifs ou non et quelque soit le niveau de souplesse initial.

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